Chuối sứ là loại trái cây quen thuộc và được các gia đình ưa chuộng trong các bữa ăn. Vậy chuối sứ là gì? Ăn chuối sứ có tốt không? Hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Chuối sứ là một trong những loại trái cây được tiêu thụ rộng rãi trên thế giới bởi mang lại giá trị dinh dưỡng to lớn cho sức khỏe con người. Ngày nay, chuối được trồng chủ yếu ở Đông Nam Á và được xếp vào loại cây lương thực quan trọng của thế giới.
Chuối sứ là gì?
Chuối sứ hay còn gọi là chuối xiêm vì xưa vua Xiêm cống nạp nước ta. Có hình dáng thon và nhỏ hai đầu, phần giữa to hơn, vỏ có ba cạnh và cuống dài. Khi chín vàngphần Thịt có màu trắng và có vị ngọt. Chúng được trồng chủ yếu ở các tỉnh phía Nam nước ta vì thích hợp với khí hậu nắng nóng.
Chuối sứ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin, tinh bột, protein, các khoáng chất như magie, natri, canxi, kẽm, sắt, kali, photphat… nên được dùng để chế biến rất nhiều. các món ăn như kem chuối, chè chuối, chuối chiên, chuối nướng, chuối luộc… Chuối sứ không chỉ ăn chín mà khi quả còn xanh có thể dùng làm gỏi, món ăn kèm. Ngoài ra, trong chuối sứ còn chứa 2 hợp chất là Serotonin và Norepinephrine (NE) có tác dụng quan trọng trong y học.
Lợi ích sức khỏe của chuối
Tăng cường hệ tiêu hóa
Trong chuối sứ có chức năngHàm lượng lớn chất xơ góp phần tăng cường hệ tiêu hóa Thực phẩm lành mạnh giúp thức ăn di chuyển thuận lợi qua đường tiêu hóa. Ngoài ra, chứng ợ nóng cũng giảm đi nếu bạn có thói quen ăn chuối thường xuyên. Chính vì vậy chuối sứ được xem là nguyên liệu chữa bệnh trĩ khi Nó có khả năng tuyệt vời để chữa táo bón.
Hỗ trợ sản xuất máu
Trong chuối sứ có chứa Vitamin B6, chất sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất máu. Không chỉ chứa nhiều vitamin C, magie và mangan, chuối sứ còn chứa chất cytoclin có tác dụng làm tăng bạch cầu trong máu, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Chống viêm loét dạ dày
Chuối sứ chứa hợp chất chống lại axit hydrochloric trong dạ dày. Vì vậy, chuối sứ là thực phẩm chống viêm loét dạ dày hiệu quả.
điều hòa tâm trạng
Chuối sứ chứa nhiều thành phần tryptophan – là một loại axit amin cần thiết để sản xuất Serotonin. Chất này có tác dụng nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp tinh thần thoải mái, chống trầm cảm.
Giúp trị mụn
Chuối sứ chín là nguyên liệu trị mụn hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng vỏ chuối hoặc một lát chuối mỏng thoa lên mặt, lên những vùng da nhiều mụn rồi rửa mặt lại với nước sạch. Giúp sạch mụn và có làn da mịn màng hơn.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Chuối sứ là loại trái cây cung cấp rất nhiều calo, cùng với các thành phần tự nhiên như hàm lượng natri thấp, không cholesterol và hàm lượng chất xơ cao trong chuối sứ sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và giảm lượng calo tiêu thụ. trong cơ thể và khi sử dụng chuối thường xuyên bạn không cần sợ béo phì.
Vì vậy, chúng là thực phẩm tốt nhất trong quá trình giảm cân để cung cấp đủ năng lượng mà cơ thể cần trong suốt cả ngày.
Tìm hiểu thêm: 6 cách làm bánh chuối nướng thơm ngon hấp dẫn tại nhà
Những điều cần lưu ý khi ăn chuối sứ
– Chuối sứ chín có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể gấp 8 lần so với chuối sứ xanh. Vì thế, ăn chuối chín
là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối sứ mỗi ngàyVì nếu ăn quá nhiều chuối sẽ làm rối loạn vitamin trong cơ thể.
– Không ăn chuối sứ khi đói Điều này sẽ khiến lượng magie trong cơ thể tăng đột biến, gây mất cân bằng cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Vì vậy, ăn chuối sau khi ăn no sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn vì nó trung hòa axit trong hệ tiêu hóa của bạn.
Hy vọng qua bài viết đã giúp bạn biết được chuối sứ là gì và những tác dụng mà nó mang lại, từ đó bổ sung chuối sứ vào thực đơn của gia đình mình.
Kinh nghiệm hay Trường THPT Phan Đình Phùng
Bạn thấy bài viết Chuối sứ là gì? Những tác dụng tuyệt vời mà chuối sứ đem lại có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Chuối sứ là gì? Những tác dụng tuyệt vời mà chuối sứ đem lại bên dưới để Trường THPT Phan Đình Phùng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptphandinhphung.edu.vn của Trường THPT Phan Đình Phùng
Nhớ để nguồn bài viết này: Chuối sứ là gì? Những tác dụng tuyệt vời mà chuối sứ đem lại của website thptphandinhphung.edu.vn
Chuyên mục: Là gì?
